Eli
Administrator
Dołączył: 14 Mar 2006
Posty: 115
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Koniec swiata i jeszcze dalej
|
 Wysłany: Czw 22:19, 30 Mar 2006 Temat postu: Przestroga |
|
|
Jest taka jedna sprawa o, której chciał bym wspomnieć, a mianowicie w temaci Super Dunks wspominałem żeby nie przesilać się, ćwiczyć z rozsądkiem  Chodzi o to, że wtedy jeszcze nie miałem o tym pojęcia bo sam tego nie poczułem. Teraz mam problemy bo przesiliłem sobie stawy w ramionach i teraz non stop szczelają mio ręce, nie mogę robić pompek bo po 20 stawy w ramionach mi szczelają  Zaczeło się od tego, że zwiękrzałem ilość pompek ponieważ nie sprawiało mi już trudności zrobienie tylu ile wcześniej więc co pięć (za dużo) zwiękrzałem co 2/3 dni tak żeby robiąc mieć mocny wysiłek, doszło do tego, że pewnego razu zrobiłem o dziesięć więcej. Postanowiłem, że tyle mi starczy więc ćwiczyłem tą ilość powtórzeń. Nie sprawiało mi to żadnej trudności, ale że za szybko o bardzo dużo zwiękrzyłem stawy nie dały rady  Potem miałem przerwę (choroba)i po tej przerwie dopiero się zaczeło  Powróciłem do ćwiczeni i stawy podczas ćwiczeń mi szczelały. Jeszcze jakiś czas ćwiczyłem i potem zrezygnowałem bo już po 20 pompkach mi wszystkie stawy w rękach szczelały  Teraz nawet podczas rozgrzewki mi szczelają i nie jest to zbyt przyjemne
Jaki z tego morał ? Taki, że należy powoli i ostrożnie stopniować ćwiczenia (szczegulnie mocno siłowe) Bo przez moment się napalisz, a potem nie będziesz już mógł ćwiczyć. Namawiam do rozsądności i pozdrawiam_strzałka> 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
